Welkom bij de ultieme beginners gids voor kickboksen!

Ben jij klaar om je kickboksavontuur te starten? In deze uitgebreide gids nemen we je stap voor stap mee, zodat jij zonder zorgen de sportschool binnenstapt. We behandelen alles wat je nodig hebt, van de juiste uitrusting tot het kiezen van de perfecte sportschool. Alle producten die we aanbevelen, vind je direct in onze webshop.

• Benodigdheden voor Kickboksen
  
• Welke Bokshandschoenen heb ik nodig?
• Welke scheenbeschermers heb ik nodig?
• Bandages & Binnenhandschoenen 
• Het belang van een bitje bij kickboksen.
• Meer over Kruisbeschermers
• Hoe onderhoud je jouw kickboks spullen?
• Welke Kickboksschool moet ik kiezen 
• Kickboks set compleet? 

Benodigdheden voor Kickboksen

Als beginner kan het overweldigend zijn om te bepalen welke uitrusting je nodig hebt voor kickboksen. Er zijn verschillende soorten gear, afhankelijk van je trainingsdoel en -frequentie. Een goede basisuitrusting is essentieel om veilig en effectief te trainen, blessures te voorkomen en het meeste uit je trainingen te halen.

Voordat je je gear aanschaft, is het belangrijk om eerst te bepalen wat jouw trainingsdoel is:

• Ga je alleen op de bokszak trainen? Dan heb je andere handschoenen en bescherming nodig dan wanneer je gaat sparren.
• Wil je gaan sparren of wedstrijdtraining doen? Dan heb je extra bescherming nodig, zoals een bitje, scheenbeschermers en eventueel een hoofdbeschermer.
• Hoe vaak ga je trainen? Als je één of twee keer per week traint, is een basisset voldoende. Train je intensiever, dan kan het lonen om te investeren in duurzamere en professionele gear. 

Naast het kiezen van de juiste uitrusting, is het ook belangrijk dat je materialen goed passen en comfortabel zitten. Een goede pasvorm zorgt voor meer veiligheid, comfort en betere prestaties tijdens je training. Daarom is het altijd handig om langs te komen in onze winkel in Almere. Hier kun je niet alleen je uitrusting passen, maar krijg je ook persoonlijk advies van ons ervaren team, dat je helpt de juiste keuzes te maken op basis van jouw niveau en trainingsdoelen.

In deze gids proberen we je zo goed mogelijk te helpen met het kiezen van de juiste gear, zodat je goed voorbereid aan je kickbokstraining kunt beginnen.

Bokshandschoenen
Scheenbeschermers

Bandages of Binnenhandschoenen
Bitje (mondbeschermer)
Tok (kruisbeschermer)

Naast deze essentials kun je je gear uitbreiden met handige accessoires zoals een kickboksbroekje, ademend T-shirt en een ruime sporttas. Deze uitrusting maken jouw helemaal gereed om je vechtsport avontuur te starten.

Welke Bokshandschoenen heb ik nodig?

De juiste keuze van bokshandschoenen is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder het specifieke trainingsdoel dat je voor ogen hebt en hoe vaak je per week of per maand traint. Als je bijvoorbeeld bokshandschoenen nodig hebt voor intensieve wedstrijdvoorbereiding of sparring, dan heb je andere eisen dan wanneer je ze voornamelijk gebruikt voor recreatieve trainingen of cardio-boksen. Daarnaast speelt de trainingsfrequentie een belangrijke rol, omdat handschoenen die regelmatig worden gebruikt, duurzamer en van hogere kwaliteit moeten zijn om slijtage tegen te gaan en langdurige bescherming te bieden.

Kunstleren (PU) Handschoenen: Budgetvriendelijk en Ideaal voor Beginners (1-2 trainingen per week) 

Voor startende kickboksers die niet direct willen investeren in dure lederen handschoenen, zijn kunstleren (PU) handschoenen een goede keuze. PU (polyurethaan) is een synthetisch materiaal dat de uitstraling en structuur van leer imiteert, maar tegen een lagere prijs en met minder onderhoud. Dit maakt PU-handschoenen ideaal voor beginners en recreanten die maximaal één tot twee keer per week trainen.

Voordelig en Toegankelijk

Een van de grootste voordelen van PU-handschoenen is de prijs. Ze zijn aanzienlijk goedkoper dan lederen handschoenen, waardoor ze een toegankelijke optie zijn voor mensen die net beginnen met kickboksen. Dit maakt het mogelijk om met een kleiner budget toch een goede basisuitrusting aan te schaffen.

Voldoende Bescherming voor Beginners

PU-handschoenen bieden voldoende demping en bescherming voor lichte trainingen zoals techniektraining en zaktraining. Voor beginners en recreatieve sporters die maximaal één tot twee keer per week trainen, zijn ze een prima keuze. Ze beschermen de knokkels en polsen goed genoeg voor niet-intensieve sessies, maar zijn minder geschikt voor gevorderde vechters of frequent sparren.

Onderhoudsvriendelijk

Kunstleer is eenvoudig schoon te maken en neemt minder vocht op dan echt leer. Dit betekent dat zweet en geurtjes zich minder snel ophopen. Een simpele reiniging met een vochtige doek en een antibacteriële spray na de training is meestal voldoende om ze fris te houden.

Beperkte Levensduur bij Intensief Gebruik

Hoewel PU-handschoenen een goede keuze zijn voor beginners, slijten ze sneller dan lederen handschoenen, vooral bij frequent en intensief gebruik. Na verloop van tijd kunnen ze scheurtjes vertonen of hun demping verliezen. Wie vaker traint of sparring wil doen, kan beter investeren in lederen handschoenen voor meer duurzaamheid en betere bescherming.

Voor Wie Zijn PU Handschoenen Geschikt?

• Beginners die net starten met kickboksen en een betaalbare optie zoeken.
• Recreatieve sporters die maximaal één tot twee keer per week trainen.
• Sporters die lichte trainingen doen, zoals technieklessen of zaktraining met matige impact.

PU-handschoenen bieden een goede prijs-kwaliteitverhouding voor sporters die af en toe trainen. Voor intensiever gebruik of langdurige prestaties kan het lonen om uiteindelijk te investeren in lederen handschoenen.

Gevorderden (2-3 trainingen per week)

Voor sporters die vaker dan twee keer per week trainen, zijn kwalitatieve handschoenen essentieel om comfort, bescherming en duurzaamheid te garanderen. Intensieve trainingen vragen veel van het materiaal, waardoor een stevige en slijtvaste optie noodzakelijk is.

Duurzaamheid en Slijtvastheid

Leren handschoenen zijn aanzienlijk duurzamer dan kunstleren (PU) handschoenen. Ze zijn beter bestand tegen slijtage en scheuren minder snel, zelfs bij frequent en intensief gebruik. Dit maakt ze een verstandige keuze voor vechters die regelmatig trainen en hun uitrusting langdurig in goede staat willen houden.

Betere Bescherming en Comfort

Echt leer vormt zich naar de hand en biedt daardoor een betere pasvorm en ondersteuning. De demping blijft langer effectief, wat de impact op de knokkels en polsen vermindert. Dit is vooral belangrijk voor gevorderde vechters die sparren of veel zware zaktrainingen doen, waarbij de handen continu klappen opvangen.

Onderhoud en Levensduur

Leren handschoenen vergen iets meer onderhoud, maar gaan bij goed gebruik en regelmatig invetten aanzienlijk langer mee dan PU-handschoenen. Door ze schoon en soepel te houden met leervet of balsem, blijft het materiaal flexibel en scheurt het minder snel.

Voor Wie Zijn Leren Handschoenen Geschikt?

• Vechters die meer dan twee keer per week trainen.
• Sporters die sparren en zware zaktrainingen doen.
• Gebruikers die een lange levensduur en maximale bescherming willen.

Voor gevorderde kickboksers en frequente sporters zijn lederen handschoenen de beste investering. Ze bieden de juiste balans tussen duurzaamheid, bescherming en comfort, waardoor ze beter geschikt zijn voor intensieve en langdurige trainingsroutines.

Professionele Kwaliteit (meer dan 3 keer per week trainen)

Voor vechters en atleten die meer dan drie keer per week trainen, is een investering in professionele handschoenen essentieel. Intensief gebruik vereist handschoenen van de hoogste kwaliteit, die optimale bescherming, duurzaamheid en comfort bieden.

Hoogwaardige Materialen en Vakmanschap

Handschoenen van professionele kwaliteit, zoals onze Handmade in Thailand of Performance-handschoenen, worden vervaardigd met de beste materialen en technieken. Ze zijn vaak handgemaakt van hoogwaardig leer of Microfiber PU, wat zorgt voor een uitzonderlijke duurzaamheid en een perfecte pasvorm. Dit maakt ze bestand tegen intensieve en langdurige trainingen zonder snel te slijten of hun schokabsorberende eigenschappen te verliezen.

Maximale Bescherming en Ondersteuning

Professionele handschoenen zijn ontworpen met geavanceerde padding en verstevigde polssteun, wat essentieel is voor vechters die regelmatig sparren of zware zaktrainingen doen. De extra bescherming helpt blessures te voorkomen en zorgt ervoor dat de handen en polsen optimaal worden ondersteund bij elke stoot.

Comfort en Pasvorm

Naast bescherming en duurzaamheid bieden hoogwaardige handschoenen ook een betere pasvorm. Ze vormen zich naar de hand, voelen steviger aan en behouden hun vorm beter dan standaard handschoenen. Dit maakt ze ideaal voor intensieve trainingen en wedstrijden, waar comfort en grip cruciaal zijn.

Voor Wie Zijn Professionele Handschoenen Geschikt?

• Vechters die meer dan drie keer per week trainen.
• Sporters die intensief sparren en full-contact vechtsporten beoefenen.
• Gebruikers die de hoogste kwaliteit, bescherming en duurzaamheid zoeken.

Voor professionele en serieuze vechters zijn onze Made in Thailand handschoenen  of Performance-handschoenen de beste keuze. Ze bieden de ultieme combinatie van vakmanschap, materiaal en bescherming, waardoor ze de ideale investering zijn voor langdurig en intensief gebruik.

Lees hier meer over het kiezen van de juiste bokshandschoenen.

Welke Scheenbeschermers heb ik nodig?

De keuze van scheenbeschermers is, net als bij bokshandschoenen, afhankelijk van verschillende factoren, zoals het specifieke type training dat je doet en hoe vaak je traint. Als je scheenbeschermers nodig hebt voor intensieve sparringssessies of full-contact disciplines zoals kickboksen of Muay Thai, dan heb je stevige, goed gevoerde modellen nodig die maximale bescherming bieden tegen harde trappen en schoppen. Gebruik je ze daarentegen vooral voor techniektraining of lichte oefensessies, dan kun je kiezen voor een lichter en flexibeler model dat meer bewegingsvrijheid biedt. Daarnaast speelt de frequentie van je trainingen weer een belangrijke rol, want hoe vaker je ze gebruikt, hoe duurzamer en comfortabeler ze moeten zijn om zowel bescherming als draagcomfort op de lange termijn te garanderen.

Zaktraining – Katoenen scheenbeschermers zijn lichter en budgetvriendelijk.

Sparren – Kies voor voorgevormde scheenbeschermers met klittenband voor optimale pasvorm en bescherming. Professionele kwaliteit – Voor de zwaarste trainingen zijn ergonomische scheenbeschermers met extra padding en stevige sluiting de beste keuze. 

Lees hier onze uitgebreide scheenbeschermergids!

Welke Kickboks school Moet Ik Kiezen?

Nu je alle benodigde kickboksuitrusting hebt aangeschaft en klaar bent om te trainen, is de volgende stap het vinden van een geschikte sportschool die past bij jouw doelen, niveau en persoonlijke voorkeuren. Het kiezen van de juiste gym is een belangrijke beslissing, omdat de kwaliteit van de training, de sfeer en de begeleiding een grote invloed hebben op je vooruitgang en trainingsplezier.

Niet elke sportschool is hetzelfde, en het loont om verschillende opties te verkennen voordat je een definitieve keuze maakt. Sommige gyms richten zich op recreatieve sporters die vooral willen werken aan conditie en techniek, terwijl andere sportscholen juist meer gefocust zijn op wedstrijdtraining en een competitieve insteek hebben. Daarnaast spelen factoren zoals de trainers, de faciliteiten en de algehele sfeer een belangrijke rol in jouw ervaring.

1. Ervaring en Kwalificaties van de Trainers

Een goede sportschool heeft ervaren en gekwalificeerde trainers die niet alleen de technieken goed beheersen, maar ook weten hoe ze deze effectief kunnen overbrengen. Vraag naar de achtergrond van de trainers: hebben ze zelf wedstrijden gevochten? Zijn ze gecertificeerd? Hoe lang geven ze al les? Een ervaren trainer kan je helpen je techniek te verbeteren, blessures te voorkomen en je motiveren om het beste uit jezelf te halen.

2. Type Trainingen en Niveau-aanduiding

Verschillende gyms bieden verschillende soorten trainingen aan, variërend van beginnerslessen en recreatief kickboksen tot intensieve sparringssessies en wedstrijdtraining. Kijk of de sportschool lessen aanbiedt die aansluiten bij jouw niveau en doelstellingen. Sommige sportscholen hebben aparte groepen voor beginners en gevorderden, terwijl andere gemengde lessen geven. Het is belangrijk om te trainen op een niveau dat bij je past, zodat je optimaal kunt leren en groeien.

3. Faciliteiten en Uitrusting

Een goed uitgeruste sportschool draagt bij aan een veilige en effectieve training. Controleer of de gym beschikt over voldoende bokszakken, een ring voor sparring, beschermende matten en eventueel extra trainingsmateriaal zoals kettlebells en trapkussens. Let ook op de hygiëne: worden de matten en apparatuur regelmatig schoongemaakt? Zijn er douches en kleedkamers aanwezig? Dit kan je trainingservaring een stuk aangenamer maken.

4. Sfeer en Gemeenschap

De sfeer in een sportschool kan een groot verschil maken in hoe prettig je je voelt tijdens het trainen. Ga een keer kijken tijdens een training of doe een proefles mee om te ervaren hoe de trainers en medesporters met elkaar omgaan. Is er een open en respectvolle sfeer? Worden nieuwe leden goed begeleid? Een motiverende en positieve trainingsomgeving kan je helpen om met plezier en toewijding te blijven trainen.

5. Tarieven en Abonnementen

De kosten van een sportschool kunnen sterk variëren. Kijk goed naar de verschillende abonnementen en tarieven die worden aangeboden. Sommige gyms werken met maandabonnementen, terwijl andere strippenkaarten of losse lessen aanbieden. Let op de kleine lettertjes: zijn er inschrijfkosten? Kun je je abonnement gemakkelijk pauzeren of opzeggen? Zorg ervoor dat je een optie kiest die binnen je budget past en flexibel genoeg is voor jouw situatie.

6. Locatie en Trainingsschema

Een sportschool die ver weg ligt of trainingen aanbiedt op onhandige tijdstippen kan een drempel vormen om consistent te blijven trainen. Kies bij voorkeur een gym die goed bereikbaar is en trainingen aanbiedt op tijden die passen bij jouw dagelijkse routine. Hoe makkelijker het is om naar de sportschool te gaan, hoe groter de kans dat je regelmatig blijft trainen.

Door deze checklist te gebruiken en verschillende sportscholen te vergelijken, kun je een weloverwogen keuze maken en een gym vinden die niet alleen bij je past, maar je ook helpt om het maximale uit je kickbokstraining te halen. Plan gerust een proefles in bij meerdere sportscholen om te ontdekken waar jij je het meest op je gemak voelt en waar je de beste begeleiding krijgt.

7. Hygiëne en Onderhoud

Een schone sportschool zorgt voor een prettige en veilige trainingsomgeving. Omdat je tijdens het kickboksen veel in contact komt met matten, bokszakken en andere uitrusting, is het belangrijk dat deze regelmatig worden gereinigd. Let erop of de gym goede hygiënemaatregelen hanteert, zoals het schoonmaken van matten en materialen en het beschikbaar stellen van desinfectiemiddelen.

Ook goed geventileerde ruimtes en schone kleedkamers dragen bij aan een frisse en aangename sportomgeving. Een gym die aandacht besteedt aan hygiëne helpt niet alleen om alles netjes en fris te houden, maar zorgt er ook voor dat je comfortabel kunt trainen.

 Bekijk hier een aantal top Kickboksscholen in Nederland!

Kickboks Set Compleet? Hier zijn nog handige extra's!

Heb je de basisuitrusting voor kickboksen al in huis en wil je jouw gear verder uitbreiden? Er zijn een aantal handige extra’s die je training nog comfortabeler, efficiënter en hygiënischer kunnen maken. Hier zijn enkele items die een waardevolle toevoeging kunnen zijn aan jouw uitrusting:

Kickboksbroekjes & Shirts

Speciaal ontworpen kickboksbroekjes en shirts zorgen voor maximale bewegingsvrijheid en ventilatie tijdens je trainingen. Kickboksbroekjes zijn vaak gemaakt van lichte en ademende materialen die je niet belemmeren bij het trappen en bewegen. Daarnaast zijn kickboksshirts en rashguards ideaal om transpiratievocht snel af te voeren, zodat je koel en comfortabel blijft, zelfs tijdens de meest intensieve workouts.

Sporttassen

Een goede sporttas is onmisbaar om al je kickboksuitrusting overzichtelijk en gemakkelijk mee te nemen. Kies voor een tas met voldoende opbergruimte en aparte vakken voor natte kleding of gebruikte handschoenen, zodat je alles netjes en hygiënisch kunt houden. Sporttassen met ventilatieopeningen helpen om vocht en geuren te verminderen, waardoor je gear langer fris blijft.

Geursprays & Verzorgingsproducten

Tijdens het trainen bouwt zich zweet op in je bokshandschoenen, scheenbeschermers en kleding, wat na verloop van tijd onaangename geuren kan veroorzaken. Een speciale geurspray of antibacteriële spray helpt om je uitrusting fris te houden door bacteriën en geurtjes te neutraliseren. Daarnaast kun je geurabsorberende zakjes in je handschoenen en sporttas gebruiken om vocht en geuren verder te verminderen.

Trainingsmateriaal

Wil je thuis extra trainen of je techniek verfijnen? Dan zijn trainingshulpmiddelen zoals trapkussens, bokszakken en pads een geweldige toevoeging aan je uitrusting. Met bokszakken kun je kracht en uithoudingsvermogen opbouwen, terwijl trapkussens en pads ideaal zijn om samen met een trainingspartner aan je snelheid, precisie en combinaties te werken. Dit soort extra trainingsmateriaal helpt je om nog effectiever en veelzijdiger te trainen.

Door deze extra’s aan je kickboksuitrusting toe te voegen, zorg je ervoor dat je altijd goed voorbereid en comfortabel kunt trainen, zowel in de gym als thuis.

Met deze complete gids heb je alle informatie die je nodig hebt om goed voorbereid te beginnen met kickboksen. Of je nu op zoek bent naar de juiste uitrusting, tips over onderhoud of advies over welke accessoires handig zijn voor jouw trainingen, je hebt nu een stevige basis om aan de slag te gaan.

Het kiezen van de juiste gear is een belangrijke stap, maar we begrijpen dat je misschien nog vragen hebt over welk materiaal het beste bij jou past. Wil je meer weten over de verschillen tussen bokshandschoenen, de beste scheenbeschermers voor jouw trainingsstijl of hoe je je uitrusting het beste kunt onderhouden? We helpen je graag verder.

Aarzel niet om contact met ons op te nemen als je nog vragen hebt of extra advies nodig hebt. Daarnaast ben je altijd welkom in onze winkel in Almere, waar je de mogelijkheid hebt om verschillende producten te passen en uit te proberen. Ons ervaren team staat voor je klaar om je persoonlijk te adviseren, zodat jij met de beste uitrusting en vol vertrouwen aan je kickbokstraining kunt beginnen.

Of je nu net begint of al enige ervaring hebt, wij zorgen ervoor dat je optimaal voorbereid en goed uitgerust de ring of de trainingszaal in stapt. We kijken ernaar uit om je te helpen op jouw kickbokstraject!