Een goede calf kick lijkt simpel, maar timing, plaatsing en controle maken het verschil. De calf kick is een effectieve techniek binnen MMA waarmee je de bewegingsvrijheid en balans van je tegenstander kunt beïnvloeden. Maar...

Je eerste MMA-les is spannend. Je weet misschien nog niet precies wat je kunt verwachten, welke drills je gaat doen en vooral: wat moet je eigenlijk meenemen? MMA combineert verschillende onderdelen zoals boksen, kickboksen, worstelen...

Iedereen die regelmatig kickbokst of MMA traint kent het probleem: je zit midden in een combinatie en merkt ineens dat je scheenbeschermer iets naar de zijkant is gedraaid. Je stopt even, zet hem weer recht...