Beim Ausüben von Boxen, Kickboxen oder anderen Kampfsportarten ist der Schutz Ihrer Hände und Handgelenke entscheidend. Egal, ob Sie am Boxsack, an Pads oder beim Sparring trainieren, es ist immer ratsam, Bandagen oder Innenhandschuhe unter Ihren Boxhandschuhen zu tragen. Aber welche der beiden Optionen passt am besten zu Ihnen? In diesem Blog erklären wir die Unterschiede und helfen Ihnen, die richtige Wahl zu treffen.

Warum zusätzlicher Schutz wichtig ist

Während des Trainings sind Ihre Knöchel und Handgelenke erheblichen Stößen ausgesetzt. Ohne zusätzliche Unterstützung können Sie Verletzungen wie Prellungen, Verstauchungen oder sogar Brüche erleiden. Durch das Tragen von Bandagen oder Innenhandschuhen:

• Schützen Sie Ihre Knöchel vor Stößen.

• Verhindern Sie Handgelenksverletzungen durch zusätzliche Stabilität.

• Fangen Sie Schweiß auf, wodurch Ihre Handschuhe länger halten und frisch bleiben.

Was sind Bandagen?

Bandagen, auch Wickel genannt, sind die klassische und effektivste Methode, Ihre Hände und Handgelenke beim Boxen oder Kickboxen zu schützen. Sie werden fest um die Hände gewickelt und bieten eine individuelle Passform, die Sie an Ihre eigenen Schmerzpunkte und Vorlieben anpassen können.

Vorteile von Bandagen:

 Maximale Unterstützung – Anpassbare Wickelmethode für optimalen Schutz.
 Bietet zusätzlichen Halt in der Faust – Verhindert übermäßige Bewegung der Finger.
 Absorbiert Schweiß – Verlängert die Lebensdauer Ihrer Boxhandschuhe.

Welche Bandagenlänge sollten Sie wählen?

Bandagen sind in verschiedenen Längen erhältlich. Wählen Sie die richtige Länge basierend auf Ihrer Erfahrung und Handgröße:

• 280 CM – Geeignet für Jugendliche und Damen. Die kürzere Länge macht sie einfach zu wickeln und perfekt für Anfänger. Auch praktisch unter MMA- oder Sandsackhandschuhen.

• 350 CM – Die mittlere Länge, ideal für erwachsene Männer, die gerade mit Bandagen beginnen. Auch geeignet für fortgeschrittene Damen oder Jugendliche, die mehr Wickeltechniken anwenden möchten.

• 450-500 CM – Für den fortgeschrittenen Kämpfer. Extra Länge bietet maximalen Schutz und Variationen bei den Wickeltechniken.

Was sind Innenhandschuhe?

Innenhandschuhe sind eine schnellere und einfachere Alternative zu traditionellen Bandagen. Sie werden wie ein Handschuh angezogen und haben eine kurze Bandage für leichte Handgelenkunterstützung. Außerdem enthalten sie oft eine Gel- oder Schaumschicht über den Knöcheln für zusätzliche Dämpfung.

Vorteile von Innenhandschuhen:

 Schnelles An- und Ausziehen – Kein Aufwand mit komplizierten Wickeltechniken.
 Mit Handgelenksbandage ausgestattet – Zusätzliche Unterstützung, ohne eine vollständige Bandage zu benötigen.
 Schutz der Knöchel – Die Gel- oder Schaumschicht fungiert als zusätzliches Polster.

Welche Größe an Innenhandschuhen benötigen Sie? 

Die Größe von Innenhandschuhen kann oft an die Größe von Boxhandschuhen gekoppelt werden:

Sehen Sie in diesem Video, wie Sie Ihre Bandagen wickeln können!

Bandagen oder Innenhandschuhe: Welche wählen Sie?

Die Wahl zwischen Bandagen und Innenhandschuhen hängt von Ihren persönlichen Vorlieben und Trainingsbedürfnissen ab:

• Wählen Sie Bandagen, wenn Sie den optimalsten Schutz wünschen und Ihre Hände präzise einwickeln möchten.

• Wählen Sie Innenhandschuhe, wenn Ihnen Komfort und Schnelligkeit wichtig sind und Sie lieber keine Zeit mit dem Wickeln von Bandagen verbringen möchten.

Egal für welche Option Sie sich entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie immer zusätzlichen Schutz unter Ihren Boxhandschuhen tragen, um Verletzungen vorzubeugen und Ihre Leistung zu verbessern!

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